田徑
訓練目標
基礎技能遊戲化
- 將「短跑、跳遠、投擲」轉化為趣味關卡挑戰
- 設計15分鐘「小小奧運會」循環訓練站
- 透過動物模仿遊戲學習標準動作（如：袋鼠跳練習彈跳）
科學化體能開發
- 採用「玩樂式HIIT」訓練（如：彩虹追逐賽）
- 結合敏捷梯、氣球爆破等道具提升反應力
- 使用兒童專用迷你跨欄培養節奏感
團隊挑戰系統
- 分組積分賽培養合作精神
- 「突破自我」個人紀錄挑戰牆
- 每月主題競賽日（如：超級英雄體能賽）
教學特色
3F快樂訓練法
- Fun（趣味）→ Focus（專注）→ Fast（進步）
競賽化設計
- 「閃電俠30米衝刺賽」結合起跑技巧
- 「跳跳虎遠度挑戰」提升爆發力
- 「投擲小高手」積分擂台